Top

Daverende Desserts

Nieuw 21% Korting
  • Daverende Desserts
€ 14,50
11,50

"Heb jij af en toe zin in een heerlijk maar gezond dessert (en waar je niet van aankomt)?”

Van Marjolein Dubbers

Hou jij van een toetje na het eten? Onze supermarkten liggen vol met toetjes, we zijn er in Nederland mee groot gebracht. Helaas zullen de meeste van deze toetjes geen bijdrage leveren aan je gezondheid en vitaliteit. Ze bevatten vaak veel suikers en daarbij geur-, kleur- en smaakstoffen om het een lekkere smaak te geven. Ze zijn erg makkelijk in gebruik maar echt gezond zijn ze niet. De kans is groot dat je na het eten van zo’n toetje geen puf meer hebt om er een leuke, actieve avond van te maken. Dat kan echt anders!

Het merendeel van Nederland is ondervoed

Ik sta bekend om mijn uitspraak dat het merendeel van de mensen in Nederland ondervoed is. Ondervoed in voedingsstoffen, niet in calorieën. Doordat de bodem van onze gewassen is uitgeput, krijgen we veel vitamines en mineralen niet meer binnen: wat niet in de bodem zit, komt ook niet in de plant, niet op jouw bord en dus ook niet in jouw lichaam. Zo simpel is het. Ik ben daarom altijd op zoek naar waardevolle voedingstoffen op mijn bord maar dan wel verpakt in heerlijke gerechten.

Heerlijke desserts waar ook je lichaam blij van wordt

Een groot deel van mijn leven was ik een suikerjunkie maar ik ben gelukkig afgekickt van deze zware verslaving. Ik eet niet veel zoetigheid maar af en toe kan ik daar echt zin in hebben. Ook kook ik graag voor anderen en vind ik het fijn om een gezellige avond te verlengen met een heerlijk dessert. Ik vind het belangrijk dat ook dat dessert een bijdrage levert aan de gezondheid van mijn gasten en mijzelf. Desserts dus met volop voedingsstoffen waar een lichaam blij van wordt maar ook desserts om volop van te genieten!

Daverende Desserts leveren een bijdrage aan je gezondheid

Of desserts gezond zijn hangt af van de ingrediënten die erin zitten én hoe je ze klaarmaakt. Gelukkig zijn er heerlijke voedingsmiddelen die zoetig smaken maar ook volop vitamines en mineralen bevatten.

Als je deze slim combineert met andere, ook gezonde, ingrediënten dan krijg je Daverende Desserts: toetjes om je vingers bij af te likken en die tóch een bijdrage leveren aan je gezondheid en vitaliteit. Mits je ze niet in al te grote porties serveert natuurlijk.

Heerlijke desserts waar je niet dik van wordt

De meeste desserts zijn zoet. Het eten van zoetigheid zorgt ervoor dat je bloedglucosespiegel flink stijgt: deze energie in de vorm van zoetigheid wordt vervolgens door het hormoon insuline naar je cellen gebracht waardoor je bloedglucosespiegel weer daalt. Je lichaam houdt niet van deze schommelingen van je bloedglucosespiegel; het brengt je hormonen uit balans. Bovendien is het lastig om af te vallen want zolang er insuline in je bloed circuleert kan je lichaam geen vet verbranden.

De ingrediënten in mijn desserts zijn zó op elkaar afgestemd dat je bloedglucosespiegel redelijk stabiel blijft. In dit e-book leg ik uit hoe dit werkt in je lichaam. Daverende Desserts zijn dus lief voor je bloedglucosespiegel en daarmee voor je gewicht!

Ook te gebruiken als ontbijt of gezonde tussendoortje

Als je toch eenmaal in de keuken staat is het net zo makkelijk om wat extra’s te maken. Voor vier of zes mensen iets maken maakt in tijd meestal niet veel uit. Het bijzondere van deze Daverende Desserts is dan ook dat je ze de volgende dag als ontbijt kunt gebruiken. Wat denk je van appel crumble met kokosyoghurt als ontbijt? Of een supergezond avocado limoentaartje?

Natuurlijk kan je deze laatste ook bij een kop koffie of thee serveren. Want een Daverend Dessert kan ook iets kleins bij de koffie of thee na het diner zijn. Meer is niet altijd beter, zeker niet als het gaat om zoetigheid.

Iets lekkers bij de koffie of thee dat ook nog gezond is

Een klein hapje gezonde zoetigheid is vaak al genoeg om mijn behoefte aan wat zoetigheid te stillen. Herken je dat? Je vindt in dit e-book verschillende recepten voor kleine toetjes die je ook heel goed kunt invriezen. Op deze manier heb je voortaan altijd wat lekkers in huis voor je gasten of natuurlijk voor jezelf.

Want soms heb je gewoon even behoefte aan iets lekkers. Ik ken dit gevoel heel goed. Ik vind het daarom fijn om altijd iets lekkers maar ook iets gezonds in huis voor het grijpen te hebben. Natuurlijk kan je ze ook meenemen als je bij iemand op de koffie of thee gaat. Deel ze vooral uit en laat anderen er van meegenieten.

Voeding is nog steeds een groot mysterie

Variatie in je voeding is belangrijk omdat we nog steeds niet precies weten wát er precies in onze voeding zit. Iedere dag opnieuw worden er nieuwe stoffen ontdekt in ons voedsel en ontdekken onderzoekers welke stoffen elkaar nodig hebben om optimaal te kunnen functioneren in ons lichaam. Echte voeding, zoals de natuur het ons geeft,is nog steeds een groot mysterie. Daarom dat het slim is om ervoor te zorgen dat je je lichaam voedt met een zo groot mogelijke variatie aan voedsel. Door Daverende Desserts te gebruiken, als dessert, ontbijt of tussendoortje krijg je méér variatie binnen en dus méér bouwstoffen. Bouwstoffen die je lichaam hard nodig heeft om jou gedurende de dag volop energie te geven.

Waar in je lichaam wordt energie aangemaakt?

We denken vaak dat we energie krijgen van een flink stoot suikers, snelle koolhydraten of een grote mok koffie. Deze kunnen je een korte boost van energie geven maar vaak word je na korte tijd alweer overvallen door een energiedip. Waar in je lichaam wordt eigenlijk de langdurige energie aangemaakt?

Werkelijke, langdurige energie wordt in je lichaam aangemaakt in je cellen, om precies te zijn in je mitochondriën: de energiefabriekjes in je cellen. Om volop energie te kunnen maken hebben zij volop bouwstoffen uit voeding nodig: een grote variatie aan vitamines, mineralen, enzymen en sporenelementen. Bij alles wat je in je mond stopt kan je zorgen voor extra bouwstoffen die je lichaam kan omzetten in energie. Zelfs bij een heerlijk dessert.

E-book Daverende Desserts zonder witte suiker, zuivel en gluten

Het e-book Daverende Desserts bouwt voort op mijn visie in mijn boek Het Energieke Vrouwen VoedingsKompas. Het betekent desserts met ingrediënten die je lichaam herkent als voedsel met natuurlijke ingrediënten. Met volop voedingsstoffen waar je lichaam bouwstoffen van kan maken zodat je gezond blijft op de langere termijn. Ik hou daarbij een pleidooi voor gezonde vetten; het zijn je belangrijkste energiegevers. Ook gebruik ik superfoods in verschillende variaties en probeer ik geraffineerde suiker, zuivel en gluten zoveel mogelijk te vermijden.

  • Geraffineerde suiker betekent een aanslag op je gezondheid. In dit e-book gebruik ik geen witte suiker maar zoetstoffen die nog zoveel mogelijk vitamines en mineralen bevatten.
  • Zuivel tast vaak ongemerkt de gezondheid van je darmen aan. Dit heb je vaak niet in de gaten maar naarmate je ouder wordt, worden je darmen kwetsbaarder voor de werking van zuivel.
  • Gluten zijn eiwitten in bepaalde graansoorten die ook een aanval op je darmen betekenen. Vooral tarwe is een graansoort om te vermijden, maar gluten zitten ook in spelt, rogge, kamut en gerst.

Daverende Dessert Recepten

Wil je weten hoe mijn recepten eruit zien? Ik heb een grote variatie aangebracht met verschillende ingrediënten. Sommigen zijn meer geschikt voor de lente en zomer, anderen voor de herfst of winter. In sommige gevallen kan je de ingrediënten aanpassen zodat je ze het hele jaar door kan gebruiken: als je appels vervangt door aardbeien maak je van appel crumble een heerlijk zomers gerechtje. Ik laat je weten welke variaties mogelijk zijn. Om je een indruk te geven van de recepten:

  • Aardbeien kokospudding met basilicum
  • Avocado limoentaartjes
  • Carrot cake truffels
  • Perziken met cashewcrème
  • Warme abrikozen met kokosyoghurt
  • Crunchy lijnzaad bonbons
  • Cappuccino van mangomouse
  • Avocado chocoladevla
  • IJspudding van gemengd rood fruit

Nog even alle voordelen op een rijtje

  • Heerlijke desserts waar je lichaam ook erg blij mee is
  • Desserts die je kunt gebruiken als gezond ontbijt of tussendoortje
  • De meeste zijn makkelijk te maken en in 15 minuten klaar
  • Altijd iets lekkers in huis voor bij de koffie of thee voor je gasten
  • Een stabiele bloedglucosespiegel; beter voor je gewicht
  • Recepten waar je volop mee kunt variëren
  • Altijd wat gezonde zoetigheid in je diepvries beschikbaar
  • Iets lekkers en gezonds om mee te nemen als je zelf op visite gaat
  • Méér variatie aan voedingsstoffen om je lichaam vitaal te houden
  • Op korte termijn méér energie, op langere termijn méér gezondheid
  • Heb ik eigenlijk al gezegd dat ze allemaal waanzinnig lekker zijn?

Ontvang nu direct toegang tot het e-book Daverende Desserts


Maak je lichaam blij! Ontvang heerlijke recepten van gezonde desserts waar je eindeloos mee kunt variëren. Zorg dat je altijd iets zoets in huis hebt dat ook gezond is: geef je lichaam zoveel mogelijk gezonde voedingsstoffen. 

Let op: het gaat hier om een e-book. Het bestand is een PDF document dat je kunt lezen en bewaren op je computer of tablet of natuurlijk kunt uitprinten. Je hebt geen e-reader nodig om het e-book te kunnen lezen en krijgt het onmiddellijk na je bestelling gemaild.




Terug naar de shop



Gerelateerde producten
Webwinkel door Luondo