Top

Optimaal Ontbijten

21% Korting
  • Optimaal Ontbijten
€ 14,50
11,50

"Ontdek hoe ook jij de hele dag veel energie kunt hebben (en tegelijkertijd dichter bij je gezonde gewicht komt)"  

Van Marjolein Dubbers

Wil jij weten hoe je de hele dag méér energie kunt ervaren? Zonder al teveel inspanning? Op een aangename manier? En je daarbij ook nog eens dichter bij je gezonde gewicht komt?

Enkele jaren terug worstelde ik zelf met mijn energieniveau. Zeker toen ik boven de 50 kwam had ik het gevoel dat mijn energieniveau behoorlijk schommelde met steeds meer dalen in plaats van pieken. Soms was ik al moe bij het opstaan. Ook kwamen er langzaam wat kilootjes bij. Ik was daar niet blij mee en ging dus op zoek naar méér energie. Ik kreeg meer dan ik had durven dromen!

Wil jij op een aangename manier je energie-niveau én je gezondheid verbeteren?

Ik kwam er na lang zoeken achter dat niet alleen wát ik at belangrijk was, maar dat ook het tijdstip waaróp ik at, veel invloed had op mijn energieniveau gedurende de dag. Toen ik eenmaal doorhad hoe het werkte steeg mijn energieniveau naar ongekende hoogte. Ik kreeg zelfs zoveel energie dat ik besloot mijn vaste baan los te laten en een eigen bedrijf te beginnen. Inmiddels heb ik duizenden vrouwen geholpen aan méér energie. Deze energie gun ik jou ook!

Door anders te gaan eten heb ik niet alleen mijn energieniveau maar ook mijn gezondheid verbeterd. Ik kan dit vooral zien aan mijn nagels, haren en huid en voelen aan mijn spieren en gewrichten. Ook zijn mijn ogen vooruit gegaan; ik heb geen leesbril meer nodig. Met gezond eten kan je daadwerkelijk je energie én gezondheid verbeteren. Wil jij dit ook?

Herken je de volgende symptomen?

    • Geen constante energie gedurende de dag, maar pieken en dalen
    • Regelmatig een gevoel van moe zijn, futloos, zonder echte oorzaak
    • Een moe gevoel vooral na het eten van een maaltijd
    • Vaak behoefte aan snacks of suikers gedurende de dag
    • Regelmatig behoefte aan koffie of andere snelle energie-gevers
    • Zin om iets te eten terwijl je eigenlijk geen honger hebt
    • Kilootjes die er langzaam aankomen (vooral rond je middel)
  • ‘s Avonds geen puf meer om te sporten
  • Het moeilijk vinden om gezond(er) te eten
  • Stemmingswisselingen gedurende de dag
  • Af en toe slecht slapen
  • PMS klachten
  • Problemen met je huid, haren of nagels

Geloof me, ik had ze allemaal. Had, want ik heb ze inmiddels achter me gelaten en voel me nu vitaler dan ooit. Hoe ik dit heb gedaan? Ik ga het je nu vertellen. Als ik het kan, kan jij het ook. 

Niet ontbijten bleek een grote boosdoener te zijn

Ik was tientallen jaren een slechte ontbijter. Ik wilde altijd wel een paar kilo afvallen en het ontbijt overslaan vond ik makkelijk. Nu achteraf realiseer ik me dat ik mijn gezondheid en energieniveau daarmee tekort heb gedaan.

Nu weet ik waarom ik in de loop van de ochtend niet scherp meer kon nadenken. Nu snap ik waarom ik zo vaak zwichtte voor het gebak van een jarige collega alhoewel ik geen honger had en me zó had voorgenomen om het niet te doen. Nu begrijp ik waarom ik in de loop van de middag vaak zin kreeg in zoetigheid en is het me duidelijk waarom ik ‘s avonds geen puf meer had om naar de sportschool te gaan. En ik heb eindelijk door waarom ik vaak in de loop van de dag hoofdpijn kreeg en humeurig werd.

Het begint allemaal met je ontbijt. Met je ontbijt bepaal je je energieniveau voor de rest van de dag. En méér dan dat. Optimaal ontbijten is ontzettend belangrijk voor je vitaliteit en gezondheid. En je kunt er ook nog eens door afvallen. Echt waar!

Optimaal Ontbijten heeft heel veel voordelen!

Het heeft lang geduurd voordat ik begreep dat een Optimaal Ontbijt zorgt voor een gezond gewicht en op langere termijn een bijdrage levert aan je gezondheid. Met een Optimaal Ontbijt:

  • Blijft je bloedsuikerspiegel in balans
  • Ervaar je dus geen pieken en dalen in energieniveau
  • Heb je de hele dag veel minder last van behoefte aan zoetigheid
  • Zorg je voor een gezonde darmflora en stoelgang
  • Lever je een bijdrage aan gezonde botten en gewrichten
  • Zal je lichaam overschakelen op vetverbranding en verlies je gewicht
  • Krijgen de cellen van je spieren en hersenen energie in plaats van je vetcellen
  • Hou je je hormonen in balans waardoor o.a. je humeur stabieler blijft
  • Verminder je PMS klachten
  • Voorkom je ongezonde eetbuien later op de dag

Wat is Optimaal Ontbijten?

Sla jij het ontbijt vaak over? Of beperk je je tot een kop koffie met een  beschuitje? Of werk jij juist moeiteloos een kom yoghurt met muesli of vier boterhammen weg? Het spijt me maar dat is niet wat ik bedoel met Optimaal Ontbijten. Is het moeilijk om Optimaal Ontbijten te leren? Helemaal niet. De “spelregels” deel ik met je in mijn e-book Optimaal Ontbijten. Wat ga je ontdekken?

  • Je ontdekt welk hormoon ervoor zorgt dat je lichaam vet opslaat en vasthoudt
  • Je ontdekt hoe je dit hormoon in balans brengt zodat je vetverbranding weer op gang komt
  • Je snapt waarom het belangrijk is voor je energieniveau van de hele dag om Optimaal te Ontbijten
  • Je ontdekt waar je behoefte aan zoetigheid of andere energiegevers vandaan komt
  • Je ontdekt welke ingrediënten er wel en niet in een Optimaal Ontbijt zitten
  • Je ontdekt hoe een Optimaal Ontbijt eruit ziet en hoe je kan variëren
  • Je ontdekt hoe je eetbuien in de hand kunt houden
  • Je ontdekt wat de invloed is van suikers is op je lichaam

Optimaal Ontbijten zonder suiker, zuivel en gluten

Het e-book Optimaal Ontbijten bouwt voort op de visie in mijn boek Het Energieke Vrouwen VoedingsKompas. Optimaal Ontbijten betekent ontbijten met ingrediënten die ons lichaam herkent als voedsel. Voedsel dat zelf een hoog energieniveau heeft. Natuurlijk producten die geschikt zijn voor ons spijsverteringskanaal. Voedingsstoffen waar je darmen bouwstoffen uit kunnen halen voor alle cellen in je lichaam. En voeding met zo min mogelijk suikers, zuivel en gluten. 

  • Suiker zorgt ervoor dat je snel energie krijgt maar ook dat je daarna alleen maar nog meer trek krijgt in zoetigheid. Suiker is net zo verslavend als sigaretten. Daarbij is suiker in bijna al haar vormen een aanslag op je gezondheid. 
  • Zuivel tast vaak ongemerkt de gezondheid van je darmen aan. Het verradelijke  is dat je dit vaak niet in de gaten hebt maar naarmate je ouder wordt, worden je darmen kwetsbaarder voor de werking van zuivel.
  • Gluten zijn eiwitten in bepaalde graansoorten die ook een aanval op je darmen betekenen. Vooral tarwe is een graansoort om te vermijden, maar gluten zitten ook in spelt, rogge, kamut en gerst. 

Optimaal Ontbijten met superfoods

Ik nodig je uit om je lichaam te zien als een bouwwerk dat zichzelf continu hersteld; 24 uur per dag, 7 dagen in de week. Hiervoor heeft het voldoende bouwstoffen nodig zoals vitamines en mineralen. Deze bouwstoffen zitten steeds minder in onze normale voeding. Daarom dat ik  graag superfoods toevoeg aan mijn voeding. Denk hierbij aan amandelen, chiazaadjes, rauwe cacao, gember, kokosolie, gojibessen, zonnebloempitten, pompoenzaden ed.
 

Optimaal Ontbijten Recepten

Wil je weten hoe mijn recepten eruit zien?

Enkele voorbeelden zodat je een indruk krijgt:

  • Snelle ontbijtpudding
  • Rijstwafel met héél dik beleg
  • Hartige ontbijtkom
  • Quinoamuffins
  • Noten-vruchtenbrood
  • Een groene groente-smoothie
  • Kurkuma-mangovla

Nieuwsgierig geworden?

Gun jezelf méér energie en start morgenvroeg!

Lijkt het je moeilijk om te ontbijten zonder suiker, zuivel en gluten en ben je nog niet zo bekend met superfoods? Download dan zéker mijn e-book Optimaal Ontbijten want het bevat 14 heerlijke basisrecepten waarmee je eindeloos kunt variëren. Eigenlijk heb je met dit e-book tientallen zo niet honderden recepten in handen.

Nog even alle voordelen voor je op een rijtje

  • De hele dag méér energie
  • Een stabieler humeur
  • Veel minder last van eetbuien
  • Je lichaam stapt weer over op het verbranden van vet
  • Je begrijpt wat Optimaal Ontbijten doet in je lichaam
  • Je bent gemotiveerd om Optimaal te gaan Ontbijten
  • 14 basis recepten waar je eindeloos mee kunt variëren
  • Recepten zonder suiker, zuivel en gluten, aangevuld met superfoods
  • Op langere termijn een betere gezondheid

Wat andere vrouwen vinden van mijn voedingstips

Ik ontbeet vroeger bijna nooit, was altijd moe en had last van hoofdpijn en brandend maagzuur. Dat is nu allemaal over, ik ben lekker fit en ben 7 kilo afgevallen (Elly).

Ik ben inmiddels aardig omgeschakeld, geen gluten meer en het is nog lekker ook. Ik merk ook dat ik op bene en billen centimeters ben verloren. Super! (Sandra)

Wat een heerlijke recepten. Ik heb het ebook net binnen en krijg nu al trek! Ik weet zeker dat mijn kinderen ook van veel van deze recepten zullen smullen! Snel naar de winkel om boodschappen te doen;-) We gaan dus gevarieerder en gezonder ontbijten, en niet meer met alleen maar brood (wel bruin) en crackers. Bedankt! Sunta Veerkamp (TipsWerkendeOuders.nl)

Je raad is me veel waard en ik volg het dan ook zoveel mogelijk op. Het is een héérlijke leefwijze en ik voel me er prima bij (Jitske)

Ik ben inmiddels 48 jaar en begin langzaam richting overgang te komen. De opvliegers waar ik last van kreeg zijn nu nagenoeg verdwenen (Yolanda)

Ik ben aardig wat kilo’s afgevallen. Het belangrijkste is dat ik me veel fitter voel en me beter kan concentreren.

Ik ga fris het nieuwe jaar in met een gezondere levensstijl (Petra)

Het is mij gelukt deze Sinterklaas niet te snoepen dankzij jouw advies. Ik ben 3 kilo kwijt en ben nu onder de 70 kilo. Dat wilde ik ook altijd al maar lukt nooit (Kea)

Ik heb melk geschrapt en voel me super! Dank je wel! (Nelly)

 Ontvang nu direct toegang tot het E-book Optimaal Ontbijten

Heb je gezien dat je dit e-book óók kunt krijgen in een aantrekkelijke aanbieding samen met mijn e-book Levende Lunches? Nee? Klik dan hier.

Let op: het gaat hier om een e-book. Het bestand is een PDF document dat je kunt lezen en bewaren op je computer of tablet of natuurlijk kunt uitprinten. Je hebt geen e-reader nog om het e-book te kunnen lezen en krijgt het onmiddellijk na je bestelling gemaild. 

€ 14,50

11,50


Terug naar de shop



Gerelateerde producten
Webwinkel door Luondo