Ontvang 14 basisrecepten voor je Optimale Ontbijt en 14 basisrecepten voor je Lekkere Lunch. Het zijn basisrecepten waarmee je eindeloos kunt variëren. Met een beetje eigen inbreng heb je hiermee dus geen 28 maar 36 of zelfs 72 recepten in huis. Recepten die alle Energieke Vrouwen bij de hand willen hebben.
€23.00 €18.00In winkelmand
Van Marjolein Dubbers
Wil jij weten hoe je de hele dag méér energie kunt ervaren? Zonder al teveel inspanning? Op een aangename manier? Waardoor je ook nog eens dichter bij je gezonde gewicht komt omdat het steeds makkelijker wordt om ongezonde snacks te weerstaan? Heb jij ook zo genoeg van ongewenste eetbuien? Voel jij ook de behoefte om weer lekker in je lijf te zitten? Zorg dan voor een Optimaal Ontbijt en een Lekkere Lunch!
Tot enkele jaren terug worstelde ik zelf met mijn energieniveau. Zeker toen ik boven de 50 kwam had ik het gevoel dat mijn energieniveau gedurende de dag behoorlijk schommelde. Met steeds meer dalen in plaats van pieken. Soms had ik al een moe gevoel bij het opstaan. Ook kwamen er langzaam wat kilootjes bij. Ik was daar niet blij mee en ging dus op zoektocht naar méér gezonde energie. En ik kreeg méér dan ik had durven dromen!
Geloof me, ik had ze allemaal. Had, want ik heb ze inmiddels achter me gelaten en voel me nu vitaler dan ooit. Hoe ik dit heb gedaan? Ik ga het je nu vertellen. Als ik het kan, kan jij het ook.
Ik kwam er na lang zoeken achter dat niet alleen wát ik at belangrijk was, maar dat ook de tijdstippen waaróp ik at, veel invloed hadden op mijn energieniveau gedurende de dag. Toen ik eenmaal doorhad hoe het werkte steeg mijn energieniveau naar ongekende hoogte. Ik kreeg zelfs zoveel energie dat ik besloot mijn vaste baan los te laten en mijn droom; een eigen bedrijf als vitaliteitscoach voor vrouwen, achterna te gaan. Inmiddels heb ik duizenden vrouwen geholpen aan méér energie. Deze energie gun ik jou ook!
Door anders te gaan eten heb ik niet alleen mijn energieniveau maar ook mijn gezondheid verbeterd. Ik kan dit vooral zien aan mijn nagels, haren en huid en voelen aan mijn spieren en gewrichten.
Ook zijn mijn ogen vooruit gegaan; ik heb geen leesbril meer nodig . Met gezond eten kan je daadwerkelijk je energie én gezondheid verbeteren. Wil jij dit ook?
Met je ontbijt bepaal je je energieniveau voor de rest van de dag. Geloof me, Optimaal Ontbijten is ontzettend belangrijk voor je vitaliteit en gezondheid. Is het moeilijk om Optimaal Ontbijten te leren? Helemaal niet. De “spelregels” deel ik met je in mijn e-book Optimaal Ontbijten. Wat ga je ontdekken?
Je ontdekt waar je behoefte aan snelle energiegevers vandaan komt
Misschien ken je het wel: lunchen en je daarna moe voelen. Eigenlijk heb je zin om een tukje te doen. Of je voelt behoefte aan koffie of zoetigheid. Onze after- lunchdip heeft veel te maken met datgene wat we vaak eten als lunch: brood. Brood bestaat uit koolhydraten; een vorm van suikers. Daarvan krijg je éven een energiepiek maar daarna val je in een dip. Je wordt er vaak sloom van en helder denken wordt lastig. En rond vier uur verschijnt er soms een onbedwingbare behoefte aan snacken omdat je energie tekort komt.
Ontdek wat Lekkere Lunches zijn en waarom ze jou de hele middag energie zullen geven. Ontdek hoe je een after-lunchdip kunt voorkomen en energiek iedere vieruurs-dip omzeilt.
De e-books Optimaal Ontbijten en Lekkere Lunches bouwen voort op mijn visie in mijn boek Het Energieke Vrouwen VoedingsKompas. Het betekent ontbijten en lunchen met ingrediënten die ons lichaam herkent als voedsel. Voedsel dat zelf een hoog energieniveau heeft; waar “leven” in zit. Natuurlijke ingrediënten die geschikt zijn voor ons hele spijsverteringskanaal. Voedingsstoffen waar je lichaam bouwstoffen uit kan halen zodat je gezond blijft op de langere termijn. Ik hou daarbij een pleidooi voor gezonde vetten; het zijn je belangrijkste energiegevers en ik probeer suiker, zuivel en gluten zoveel mogelijk te vermijden.
Het vervangen van suiker, zuivel en gluten door gezonde vetten was voor mij de oplossing waar ik jaren naar heb gezocht. Ik geniet van roomboter en ongebrande noten en val nog steeds af. Maar belangrijker is dat ik me veel fitter voel. Ik heb tegenwoordig zelfs zin om naar de sportschool te gaan! (Hanneke)
Veel dank voor je Ontbijtboek! Ik heb er al een paar heerlijke ontbijten uit gemaakt. Dat notenbrood is echt om te smullen! (Irma)
Vorige week toevallig op je site beland en wat een duidelijke informatie allemaal!
Heb alle drie je boeken gekocht en ondertussen gelezen en sinds zondag ontbijt en lunch ik anders dan ik gewend was en ik merk nu al verschil. Ben al wat afgevallen (was niet de reden om het te doen, maar wel mooi meegenomen, heb totaal geen tussendoor trek meer en voel me na zo’n korte tijd al veel beter. Ongelooflijk! (Lizzy)
Wij zijn met het hele gezin begonnen met het totaal schrappen van suiker en alles wat erbij hoort. Het mooie is dat we totaal géén behoefte aan suiker meer hebben. En ook al eten we dus inderdaad avocado’s, olijven, noten, roomboter: ik val af. Hoewel dat een bijkomstigheid is. Ik ben 57 jaar en wil nog lang levenslustig blijven en lekker leven, simpel. (Astrid)
Het heeft een tijdje geduurd voordat ik begreep waaróm goed ontbijten en gezond lunchen zorgt voor een gezond gewicht en op langere termijn een bijdrage levert aan mijn gezondheid. Dit is waar ik achter kwam. Met Optimaal Ontbijten en Lekkere Lunches:
Blijft je bloedsuikerspiegel in balansWil je weten hoe mijn recepten eruit zien? Hier komen enkele voorbeelden zodat je een indruk krijgt:
Wil je weten hoe mijn lunch- recepten eruit zien? Zijn het alléén maar salades van groentes? Zeker weten van niet want dan zou je veel bouwstoffen tekort komen. Om je een indruk te geven:
Drinksalade met basilicum
Ontvang 14 basisrecepten voor je Optimale Ontbijt en 14 basisrecepten voor je Lekkere Lunch. Het zijn basisrecepten waarmee je eindeloos kunt variëren. Met een beetje eigen inbreng heb je hiermee dus geen 28 maar 36 of zelfs 72 recepten in huis. Recepten die alle Energieke Vrouwen bij de hand willen hebben.
Let op: het gaat hier om e-books. De bestanden zijn PDF documenten die je kunt lezen en bewaren op je computer of tablet of natuurlijk kunt uitprinten. Je hebt geen e-reader nodig om het e-book te kunnen lezen en krijgt het onmiddellijk na je bestelling toegemaild.
€23.00 €18.00In winkelmand
